Ich habe also mein Mehrsein verloren? – Warum Trotz die beste aller Emotionen ist. Von der Kraft Überanpassung zu überwinden.

Gefangen im System: Wenn Überanpassung zur Falle wird

Früher oder später fallen wir alle in den Kaninchenbau. So wie Alice, die sich anfangs vom Wunderland treiben lässt: Sie folgt blind den Anweisungen und Rätseln der oft absonderlichen Wesen, die ihr begegnen. Sie lässt sich bequatschen von grinsenden Katzen, belehrenden Raupen, sprechenden Blumen und hektischen Hasen. Und sie rennt, flüchtet vor den Schurken und Monstern in dieser absurden Realität.

Überforderung. Frust. Und der unermüdliche Versuch, sich an eine Realität anzupassen, die einfach so gar keinen Sinn ergeben will. Kommt dir das bekannt vor?

In meinem Alltag als Coach sehe ich dieses Muster ständig. Ob Führungskräfte oder Privatpersonen – wir versuchen allzu oft, uns in Systeme zu pressen, die nicht für uns gemacht sind. Bis der Schmerz so groß wird, dass eine Emotion erwacht, die wir allzu oft verteufeln.

Trotz statt Verbiegen: dein Hebel für Veränderung

In Alice keimt irgendwann etwas anderes auf als Fügsamkeit. Wild und satt wuchert die unzähmbare Emotion aus ihr heraus: Trotz. Eine Energie, die vor allem eines will: sich wehren. Überanpassung überwinden. Eine „Nicht-mit-mir“-Attitüde vom Feinsten. Endlich, Alice!

„Vom ersten Moment im Kaninchenbau an hat man mir vorgeschrieben wer ich zu sein habe und was ich machen muss. Ich wurde geschrumpft, gestreckt, gekratzt und in eine Teekanne gesteckt. Man hat mir vorgeworfen Alice zu sein und nicht Alice zu sein.“

Dieser Moment im Leben von Alice ist ihr Wendepunkt zur Heldin. Und der Moment, in dem der Fehler im System offensichtlich wird. Für meine Kunden suche ich genau danach: dem größten Hebel für Veränderung. Wo ist sie, die trotzige Energie, der Widerstand gegen das, was ist, der nutzbare Schub in Richtung Wandel? Und meist liegt sowohl der Fehler im System als auch der mächtigste Hebel hier: in fehlgeleiteter Anpassung.

Anpassung ist eine wichtige und äußerst nützliche Fähigkeit. Allerdings nur dann, wenn sie mit einer starken Integrität gepaart ist. Sonst wird aus Anpassen schnell Verbiegen. Und das schmerzt.

Wenn wir uns verbiegen, lassen wir uns von den Erwartungen anderer wie Alice schrumpfen und strecken, bis wir nicht mehr wissen, wer wir eigentlich sind. Und was unsere eigentliche Größe ist. Wir kappen unsere Bedürfnisse, um in die Teekanne zu passen. Doch irgendwann keimt er auch in uns auf und wuchert aus uns heraus: der Trotz.

Die Emotion Trotz: “Das ist MEIN Traum!”

Trotz ist die rohe, ungezähmte Kraft, sich gegen alle Widerstände aufzubäumen und blutsaugende Parasiten – seien es toxische Strukturen, übergriffige Erwartungen oder eigene limitierende Glaubenssätze – von sich abzuschütteln. ENDLICH, Alice!

„Aber das ist MEIN Traum. ICH entscheide, was als nächstes passiert!“, ruft sie aus.

An dieser Stelle sehe ich in Alices Miene immer den Gesichtsausdruck meines anderthalbjährigen Sohnes. Ein herrlich trotziges Kerlchen mit einem unbändigen Willen. Er weiß genau, was er will und was nicht, und er hat keine Angst, das lautstark einzufordern.

Warum also haben wir Erwachsenen verlernt, diese Kraft zu nutzen? Sie uns verteidigen zu lassen?

Trotz als Stärke: Wie wir lernen, gesunde Grenzen zu setzen und Überanpassung überwinden

Leider ist Trotz in unserer Gesellschaft vollkommen verkannt. Schon Kindern wird beigebracht: Das darf nicht sein. Zeig deine Emotionen nicht, schon gar nicht diese. Pass dich an. Sei brav. Funktioniere.

Die Folgen für unsere Persönlichkeitsentwicklung sind katastrophal. Dieses Paradigma züchtet entweder überangepasste Erwachsene heran, die sich selbst nicht mehr ausreichend spüren. Sie brennen aus, weil sie nicht wissen, wie man Nein sagt. Wozu auch, wenn man die eigenen Grenzen nicht spürt? Die Kehrseite der Medaille sind unangepasste Menschen, die sich zwar sehr gut spüren, aber nie gelernt haben, konstruktiv mit ihrem Trotz umzugehen. Jähzorn, unkontrollierte Wutausbrüche oder die Abwertung anderer sind dann die toxischen Ventile dieser unterdrückten Energie.

Ob überangepasst oder unangepasst, aus beidem folgen fehlende Lebensqualität und ungesunde Beziehungen.

Als Coach und Trainer bin ich hier gerne einfühlsam, aber provokant: ich will deinen Trotz antriggern, ihn entfachen, auflodern sehen. Trotz ist nicht dein Feind. Trotz schützt dich. Er schützt deine Grenzen, deine tiefsten Bedürfnisse. Und er ist pure Lebenskraft. Die Kraft, gegen Ungerechtigkeiten und äußere Umstände vorzugehen. Wer seine Emotion Trotz wieder als Stärke integriert, findet den schnellsten Weg zurück zu sich selbst. Und hier ist die gute Nachricht: Der konstruktive Umgang mit Trotz ist lernbar.

Der Weg zur Roten Königin: Wenn das Leben keine Route mit Aussicht wählt

Veränderungsprozesse sind selten gemütliche Spaziergänge durch einen englischen Rosengarten. Weißt du noch, als Alice zur Roten Königin will? Es gibt für sie nur einen einzigen Weg in die Burg hinein: Sie muss über all die abgeschlagenen Köpfe im Wasser des Burggrabens balancieren.

Makaber? Ja. Aber mal ehrlich, du kennst das. Das Leben nimmt nicht immer die Route mit Aussicht. Manchmal müssen wir durch den knietiefen Morast waten und unsere größten Ängste überwinden, um ans Ziel zu kommen.

Genau in diesem Moment der Überwindung nutzt Alice ihren wiedergefundenen Trotz. Der Hutmacher hatte ihr zuvor gesagt, sie sei nicht mehr sie selbst, sie habe ihr „Mehrsein“ verloren. Und da steht sie nun vor dem stinkenden Burggraben.

„Ich habe also mein Mehrsein verloren?“ spuckt sie trotzig aus.

Und läuft los. You go Girl! Trotz gehört genährt, nicht weggedrückt.

Hol dir dein Mehrsein zurück – Der Fehler im System ist behebbar

Wo stehst du gerade in deinem persönlichen Wunderland? Wirst du noch geschrumpft und gestreckt von den Erwartungen anderer? Fühlst du dich abgeschnitten von deinem Willen, oder brodelt der Trotz bereits in dir und du weißt nicht, wie du ihn als konstruktive Kraft in deinem Leben oder deiner Führung einsetzen kannst?

Trotzig? Wütend? Enttäuscht? Wunderbar! Damit kann ich arbeiten!

Ich begleite dich ganzheitlich – als Mensch, als Individuum, als Führungskraft. Wenn wir zusammenarbeiten, schauen wir nicht nur auf die Symptome. Mit trennscharfer Analyse, Empathie und dem Mut, auch die unangenehmen Wahrheiten auszusprechen, finden wir punktgenau deinen größten Hebel für Veränderung. Wir machen deinen Trotz zu deinem wertvollsten Katalysator.

Bist du bereit, dein Wunderland wieder selbst zu gestalten und dir dein “Mehrsein” zurückzuholen?
Dann lass uns reden. Buche dir hier dein unverbindliches Erstgespräch mit mir.

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